हेल्थ डेस्क/ यहाँ कुछ मुख्य लाभ दिए जा रहे हैं:
1. शरीर को ऊर्जावान बनाता हैसुबह-सुबह योग करने से दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान कम महसूस होती है।
2. मानसिक शांति और स्पष्टताप्राणायाम और ध्यान के अभ्यास से मानसिक तनाव कम होता है, एकाग्रता बढ़ती है और दिन की शुरुआत सकारात्मक रूप से होती है।
3. पाचन तंत्र को मजबूत करता हैकुछ योगासन जैसे पवनमुक्तासन, भुजंगासन आदि सुबह करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।
4. वज़न नियंत्रण में मददगारसुबह नियमित योग करने से चयापचय (metabolism) तेज होता है, जिससे वजन घटाने या नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
5. हार्मोन संतुलनसुबह योग करने से शरीर में हार्मोन का संतुलन बना रहता है, जिससे मूड अच्छा रहता है और नींद भी बेहतर होती है।
6. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैनियमित योग करने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।
